اسباب النسيان

اسباب النسيان

1- الاعتماد على الحفظ دون الفهم
2- استذكار عدة مواد دفعة واحدة
3- الاستذكار من اجل الامتحان فقط
4- الانشغال اثناء الاستذكار و كثرة الافكار
5- السرحان و الشرود الذهنى و شدة الخوف من الامتحان

العلاج

1- افهم اولا ثم احفظ ثانيا
2- نظم جدول للاستذكار يوميا
3- اشعر نفسك ان الامتحان عادى بدليل انك استطعت اجتياز الامتحانات السابقة
4- حاول طرد الافكار قدر الامكان عن طريق القراءة بصوت مرتفع او الكتابة و تسجيل عناصر الدرس